成为母亲意味着很多，除了喜悦和责任，对小月来说，还有几十斤体重。
由于坐月子期间缺乏锻炼，加上营养过剩，小月的体重从98斤飙升到了140斤，整个人“膨胀”得像一个热气球。
小月心想，26岁，身高165cm，体重140斤，其实也还好，毕竟自己刚生完孩子，瘦下来应该不是什么大问题。可没想到整整一年过去，体重才少了10斤不到，就这样定格在132斤。
爱美是女人的天性，可减不掉的肥肉让小月开始丧失了自信。她开始逃避打扮，把精力全部放在孩子和老公身上，每天都在机械循环做饭、带孩子、打扫卫生这三件事。
●●●●
有次小月带着孩子在楼下散步时，遇到了一个小伙子问路。她永远记得那一句晴天霹雳般的“大婶，你知道xx栋xxx号怎么走吗？”
小月尴尬地在原地站了很久，回家后她找到生孩子之前穿的牛仔裤，发现裤子提到大腿中部就再也拉不上去了。
当时小月就下定决心，不能再这样下去，必须减肥！
小月觉得自己这么胖，只要疯狂运动+控制饮食，一定能瘦下来。于是她每天早上起床埋头跑步一个小时，三餐全部换成所谓的“营养代餐”。
辛辛苦苦坚持了三个月，她终于瘦了10斤。但是节食减肥法带来的害处也显而易见，她的脸色开始黯淡无光，月经不是推迟就是不来，还容易失眠焦虑，而且不到一个月，她的体重又反弹了……
●●●●
眼看自己的身体就要被节食减肥法拖垮，小月不得不求助专业的营养顾问。
营养师告诉小月，正确的节食减肥法应该是要找到适合你的摄入量和饮食结构。由于之前不良的饮食习惯，她现在的BMI已经大于24，的确是需要节食的！但是极端的节食会引起身体强烈的激素反应，从而出现一大堆毛病。
根据小月的具体情况，营养师给她推荐了8小时间歇进食法，即通过限制进食时间来减弱过量进食带来的危害，包括代谢状况和体重过重。
就这样坚持了一个月，小月减了足足8斤，瘦身塑形的效果完全超乎预期，虽然体型还有待雕琢，但这个成果已经让她干劲十足。
从那以后，小月坚持健康饮食+快走一小时，体重开始稳步下降。半年下来，她成功甩掉了36斤肥肉，终于再次穿上了生孩子之前的衣服！
●●●●
小月很聪明，盲目节食损害身体后，她及时向专业人士求助，解决自己的减肥难题。但在日常生活中，很多人对减肥这个话题，依然疑惑满满：
为了解决大家在减肥过程中遇到的各种难题，千聊菌特意请来了FitTime口袋减脂营的营养师贝贝老师，为大家剖析减肥饮食真相。
▲扫上二维码，让你这个夏天越吃越瘦~
贝贝
● 科普作者，英国布里斯托大学营养运动与公共健康硕士，中国疾病预防与控制中心营养与健康所营养与食品卫生专业在读博士
● 山西医科大学汾阳学院营养学教师，负责教授基础营养学课程、成人教育学院护工与月嫂职业培训的营养学教育工作
● 曾任睿健时代FitTime营养师，参与了口袋减脂营项目的创立与运营，期间设计了全套食谱及饮食相关回答模版，并进行教练饮食的相关培训，帮助2万多学员减肥成功
▲贝贝为FitTime用户设计的相关食谱
▲贝贝为FitTime用户设计的相关食谱
总结20000+学员真实减脂案例
浓缩多年营养学学术文章精华
直击减肥失败的根本原因
每周四晚20:00准时开课
一次订阅，永久有效
不限时间和地点，可重复学习和收听
▼长按识别二维码，掌握减脂瘦身的饮食诀窍~
● 随时观看：39.9元的课程价格包含了4节课程，购买后永久有效，可以利用任何碎片化的时间，随时观看，反复学习，方便快捷。
● 通俗易懂：课程采取音频+图片结合的讲课方式，配合贝贝老师深入浅出地讲解和多年帮助2万+学员减脂的丰富经验，没有营养学相关知识储备的人也能轻松听懂。
● 简单实用：不讲晦涩难懂的理论，针对不同人群在减脂路上遇到的实际问题给出相应的解决方法，传授减脂瘦身的饮食诀窍，实现健康生活。
FitTime口袋减脂营营养师
教你如何吃出健康好身材
千聊独家粉丝福利
限时特惠 29（原价199元）
名额有限，报满即止
几杯奶茶的价钱
就能了解减肥饮食的真相
别总说自己很努力
行动起来才是硬道理
▼长按识别二维码，掌握减脂瘦身的饮食诀窍~
点击“阅读原文”，免费了解营养师贝贝的减脂课~
