青岛月嫂培训联盟

被月嫂疯转的补血月子餐大合集,99%的月嫂都学了!

金牌月嫂小儿推拿2021-06-08 07:38:19

公众号ID:

点击蓝字关注,不仅有最齐全的小儿推拿手法还有各种催乳月子餐食谱免费推送!


女性经过“十月怀胎,一朝分娩”,多少都有些身子发虚,气血不足的症状,表现出面色萎黄、发枯、头晕、乏力、精神倦怠等。此时,月嫂姐妹可以多为产妇做一些补血的月子餐,今天就给大家推荐几款。(ps:看不清的姐妹可以点开图看)



1、四物汤


四物汤是一道传统药膳。以当归、川芎、白芍、熟地四味药材为主要原料熬制而成,是中医补血、养血的经典药膳。


四物汤药方最早出现记载于唐朝的蔺道人著的《仙授理伤续断秘方》,目前应用较为广泛的药方则是取自《太平惠民合剂局方》的记载。一般来说,它具有补血调经的效果,可减缓女性的经痛。



做法:




2、三红汤


三红汤,补脾生血、治疗贫血最有效,三红汤顾名思义有三红:红豆、红枣、花生红衣。


花生红衣就是从花生上剥下的红色花生衣,针对贫血、血小板低效果特别好, 同时还有生发、乌发的效果;中医认为,“发者血之余”,脱发、白发是因为血亏,使发不得滋养所致。



而花生红衣养血、补血,能使人的头发更加乌黑靓丽。这道三红汤配方里的红豆、红枣、花生红衣都有补脾生血之功,单用也有效,三味合用,更能增强补血作用。



做法:





3、四色补血羹


四色补血羹,以红枣为主,搭配了银耳、黑木耳、黑提干,黑木耳历来被称为补血第二黑,可以补血、活血、凉血、止血。


家常餐桌上喜闻乐道的补血妙方,就在一日三餐中,有很多补血食材,像桂圆、花生、红豆、红糖、乌鸡、枸杞子、莲藕、黑芝麻等,都是人们常吃的补血、补气的食品,将它们互相搭配,就成了很好的补血食疗方。



做法:



4、南瓜山药牛肉粥


山药健脾益胃,能改善脾胃虚弱,南瓜补中益气,牛肉不仅美味还能补血补脾,老少咸宜,一款非常适合秋季养生的滋补粥。



做法:



5、木瓜雪耳炖牛奶


木瓜含有丰富的木瓜酵素和维生素A,富含的蛋白酶能促进身体对蛋白质的吸收,让肌肤的新陈代谢正常,充满弹性。



做法:



6、桃胶银耳羹


想着夏日炎炎,来一款冰镇桃胶银耳羹,一定是美味无比。做法也超级简单,可味道那不那么简单哦,足以让你美美地回味许久。



做法:



气血双补食谱概述中医学认为气是宇宙的本原,是构成天地万物的最基本的元素,认为气是构成人体的最基本物质,也是维持人体生命活动的最基本物质;血则具有营养和滋润全身的作用,血又是神经活动的物质基础。


这就是我们今天推荐的几款补血月子餐了,姐妹可以转发收藏以后反复学习哦!


关注金牌月嫂小儿推拿


后台回复:


回复【小儿推拿】即可获取全套推拿文章


回复【月子餐】即可获取全套月子餐文章


回复【催乳】即可获取全套催乳文章


还有更多精彩内容不断更新中!快点关注我们吧


点击下方,免费领取


    

  

公众号ID:

更多精彩内容,尽在下方阅读全文