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月嫂学会这6招,轻松缓解宝妈“乳房胀痛”!

千样好国际母婴商学院2018-11-08 20:47:13

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很多妈妈在乳汁开始分泌的时候,乳房变重、变热、疼痛,有时甚至硬的像石头。即使强忍剧痛给宝宝哺乳,宝宝也不容易含住乳头。这种撕心裂肺的疼痛,就是涨奶了。而涨奶也是哺乳妈妈们经常会碰到的问题,如不重视,容易得乳腺炎。


不要认为涨奶只会出现在奶水多的妈妈身上,一段时间吃的营养好一些,宝宝又没把奶吃完,就很容易涨奶。今天我们分享6个解除涨奶的实用小技巧。

01

借助吸奶器

乳汁分泌过多,宝宝吃不完,可以用吸奶器把多余的奶吸干净。不仅解决妈妈涨奶的问题,还能促进乳汁分泌。在选择吸奶器时,请选择贴合紧密,吸力适度的吸奶器。在使用时,以乳头没有疼痛感为宜。

02

宝宝早哺乳

在宝宝刚出生时,妈妈的第一口奶是很重要的。让宝宝在出生后30分钟内吸吮母乳,不仅能让宝宝吃到含有丰富营养和免疫球蛋白的初乳,还能有效的刺激母乳的分泌。妈妈哺乳约2~3小时1次。宝宝吃奶时的吸力很强,让宝宝通过吃奶的方式疏通妈妈的乳腺。乳汁分泌更多,乳腺也更加畅通,有效预防涨奶。

03

冷热敷

冷敷缓解胀痛:

涨奶如果疼痛难忍,可先用冷敷止痛,但要先将乳汁挤干净后再冷敷。用清凉的毛巾或者把冰块用毛巾包裹敷在乳房的周围,可减轻肿痛,同时能阻止细菌侵入引发炎症。

热敷促进泌乳:

在乳腺管已经通畅的情况下,哺乳前用湿热的毛巾热敷乳房几分钟,配合轻柔的按摩和拍打,使乳房和乳晕软化,减轻涨奶感,改善乳房循环状况,起到减轻乳房充血的作用,热敷温度不宜过高,注意避开乳晕和乳头。

04

卷心菜外敷



国外已有研究指出,将卷心菜叶洗淨放冰箱冷藏,可用来冷敷乳房、缓解乳房胀痛!


卷心菜本身所释放的酵素有助于舒缓肿胀,而且卷心菜叶的形状大小又正好可以包住乳房、露出乳晕乳头处,也不需一直用力拧毛巾,省事许多,可以说是天然的冷敷好帮手!不仅能有效减轻乳房胀痛,且不会有副作用。


卷心菜冷敷法要怎么做 ?

  1. 卷心菜叶洗淨后,去掉硬梗,在案板上铺好保鲜膜,再放卷心菜叶,用擀面杖将菜叶压一压,再敷上胸部使用。敷上胸部时请避开乳头、乳晕。

  2. 每次放置20分钟,一天放两次就足够了。通常这样1-3次就有效。

  3. 当乳房消除肿胀到感觉比较舒服时,就要马上停止使用捲心菜叶。

  4. 产后三、四天的时候,腋窝处发生肿块,也可以在腋下卷心菜叶消胀。

05

中药芒硝外敷


将120克芒硝装在纱布袋中,宝妈将乳汁挤干净以后,将布袋敷在乳房四周并包扎好。不要覆盖乳头,布袋扎紧,等到布袋潮湿后,更换另一个。每日3~4次,能明显缓解涨奶和疼痛。不痛了,就停止外敷。

06

按摩缓解


按摩前:先用湿热毛巾敷乳房,温度在60度左右,谨防烫伤。

手法1:一只手扶在乳房下侧,另一只手按在乳房上缘,向外侧转动乳房,并向乳头方向拨动。

手法2:双手捧住乳房,从乳根部向外上方提拨。一手捏住乳房根部,做上下左右抖动数次。

手法3:双手手以虎口轻压乳房壁,露出乳头,围绕乳房均匀地按摩。

手法4:用食指、中指、大拇指将乳头做上下左右牵拉数次。

小窍门:双乳轮流进行,可排出乳房内积乳。在按摩过程中,如果发现乳房某个部位胀痛明显,可在该处稍加用力挤压,排出淤积的乳汁,防止此处乳腺管堵塞,导致乳腺炎。