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向“秋老虎”说不!八、九月份这样坐月子才最好

拥抱月嫂2021-09-12 09:23:51
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俗话说:早立秋,冷飕飕,晚立秋,热死牛。虽然现在已经立秋了,但由于晚立秋的原因,天气还要再热上一段时间。正在坐月子的宝妈在立秋之后要注意很多问题,谨防秋老虎找上门!


初秋坐月子,家嘉母婴金牌月嫂为处于月子期间的宝妈总结出几条护理的关键点,从穿衣、环境到饮食、卫生,月嫂们一定要按照这几点护理好宝妈,让宝妈清清爽爽坐月子!



立秋之后,天气会逐渐由热转凉,坐月子时新妈妈很怕受风着凉,所以经常把自己包裹地严严实实的,甚至连屋里的窗户都紧闭。其实这种做法是十分没有必要的,穿的过多将自己捂出一身汗,会更容易感冒。由夏季到秋季其实只要根据气温适量增减衣物就可以。天气太热时,宝妈完全可以穿清凉一点,如果天气稍凉,可以换上长袖长裤,免得受凉受风。


长时间紧闭门窗的环境其实是很不利于产妇坐月子的,其实“风”对于产妇来说并不是猛于虎,正确的做法应该是室内保证通风的同时还要避免受风。避免受风的意思是不要让穿堂风或空调风直吹产妇身体,室内温度要保持在26℃-28℃,保持室内空气新鲜流通。


秋季坐月子如何防范秋老虎?

首先在饮食上要预防上火,多补充水分,多食用一些易消化的食物,少吃一些油腻、辛辣、刺激的食物。适量吃一些百合、苦瓜、杏仁、芹菜、芥蓝类的苦味食物,可以喝一些绿豆汤、菊花茶。



为了达到恢复身体的需求,产妇应多吃富含蛋白质且易消化的食物。富含蛋白质的食物有:鱼虾、瘦肉、牛奶、禽蛋、猪肝、豆腐、豆腐干、豆腐脑、豆浆等,多吃这类食物还可以促进乳汁分泌及增强机体免疫。


八、九月份坐月子的产妇,蔬菜水果是不可或缺的。黄瓜、西红柿、柿子椒、油菜、小白菜、苦瓜、茄子、西瓜、鲜桃和桂圆等不仅富含维生素和矿物质,经常食用对防止产道感染极为有益。


除了饮食,产妇还要注意保证充足的休息时间。生产对产妇的身心都会造成不小的损伤,坐月子时应由月嫂或家人多多分担工作,让产妇有更多时间休息睡眠。



秋季坐月子最忌讳的就是捂着而且不洗澡,在气温很高的环境下,很容易受到感染,也不利于伤口的恢复,还有可能中暑。正常的状态下。产妇在生产后2-5天就可以洗澡了,用淋浴的方式,时间控制在5-10分钟。身体还未恢复好的产妇可以让月嫂用温水擦拭身体。


其实坐月子并没有特别多的忌讳,只要按照科学的方法进行护理就可以了,重要的是摒弃一些对产妇身体不利的旧习俗,盲目听信并不可取。月嫂是护理月子的行家,在月嫂的全方面照顾下,相信产妇可以轻松度过月子期!


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