青岛月嫂培训联盟

夏天坐月子太遭罪?月嫂7招让你舒舒服服坐月子!

2023-05-18 23:00:13

微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号 点击上方"月嫂"

?月嫂论坛?

邀 请 全 球 月 嫂 姐 妹 聚 会

长按二维码加入

长按二维码,识别图中二维码,点击关注加入!

全国1000多万的月嫂姐妹,在?月嫂论坛?聚会!

金牌月嫂自学必备教材月嫂互助,面对面交流
月嫂精选课,自助学习【广告位咨询请点击】

炎炎夏日,只有待在空调房里才会感觉凉爽惬意。对于产妇来说,夏季坐月子简直是在蒸桑拿。那么如果在夏季安然坐月子呢,今天教您几个妙招。

夏天分娩,一样顺利


1、放松心情,注意休息


产妇临产后,情况各异,因天热更会大汗淋漓,但一定注意产程中要放松,注意休息。产妇自己左右不了胎儿在宫内的情况,因此不要过分焦虑,放松心情,该吃吃,该喝喝,好好休息,坦然面对分娩这一过程。


如果过分焦虑,加之天气热,会大量出汗,又吃不下,就会虚脱,造成胎儿宫内缺氧,以致影响生命。


2、合理饮食,补充体力


夏季分娩要吃能量高且易消化的饮食。产程中产妇会消耗体力,加之天气热出汗多,所以一定注意及时补充能量和水分,如巧克力、有滋味的肉粥、肉汤做的面片汤等,又好下咽,又好消化。喝水时用个吸管,鼓励自己多喝。预备一块小毛巾,随时擦汗。


分娩时会有疼痛,但不是不能忍受,将呼吸和宫缩调节好,鼻吸气,口呼气,以免肠胀气。肠胀气后会造成宫缩不协调,影响产程进展。


3、配合医护人员


天热不能急躁,要和医护人员很好地配合,不能自己要求这要求那,要听从医生的安排。分娩是个很复杂的过程,没有事先的预演,每个人的分娩过程就像每个人的脸,没有一模一样的。


只有有经验的医生和助产士能够在产程中给予产妇最及时的帮助,因此要听从她们的指导,才能顺利完成分娩。



夏天坐月子,不怕不怕


1、不要捂月子


中国人坐月子的习俗是门窗紧闭,怕产妇受风,还要穿长衣长裤,怕产妇受凉。在炎热的夏天,不要这样做。早晚要开窗通风20~30分钟,中午外面暴晒时要关闭窗户,将空调调到26-28℃左右。保持室内的湿度。不必非穿长衣长裤,穿柔软透气的衣服就可以了。干万不能大捂特捂,否则容易造成中暑。


2、照顾好新生儿


夏天的新生儿要注意不能捂,小手小脚总是温凉的就不会生病。洗澡时尤其要注意皮肤皱褶的地方要清洗干净,以免被淹和生痱子。还要注意避免蚊虫咬伤。婴儿的皮肤很嫩,因此要小心侍弄。炎热的夏天,可在两顿奶之间加喂些水。


3、护理


产后可以一夜之间胀大,分泌乳汁供给婴儿生长。生产后不要急于进补,喝大量的浓汤、吃太多的鱼肉,以防堵塞乳腺,发生乳腺炎。在产后一周内会大量出汗,尤其夏天出汗更多,要经常用温水清洗,保持卫生。


4、产妇个人卫生


夏天坐月子要经常洗澡,提倡洗淋浴,不洗盆浴,洗澡时把水温调至40℃左右,洗后把头和全身擦干,穿好衣服,再用吹风机的热风把头发吹干。每天都要刷牙,因为产后进食较频繁,不及时刷牙的话食物残煮长期留在口腔内发酵,会造成龋齿的发生。



5、饮食营养


夏天由于天热,人们胃口都较差,孕妇更要吃些易消化又营养丰富的饮食,才能有好的母乳质量,同时也有利于身体的尽早康复。


由于分娩,产妇都会有不同程度的出血,首先要补气补血,下面推荐几种有益于补气补血的食物:


✔ 黑豆:吃豆有益健康尤其是黑豆,可以生血、乌发,产后可以用黑豆煮乌骨鸡。


✔ 胡萝卜:日本人称胡萝卜为““人参”,胡萝卜含有大量维生素B和维生素C,还含有大量的胡萝卜素。胡萝卜素对补血极有益处,胡萝卜汤是很好的补血汤饮。


✔ 龙眼肉:每年夏季都有新鲜龙眼上市,这是民间熟知的补血食物。龙眼的营养成分很丰富产妇吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒也是很好的补血方式。


✔ 红枣:红枣适用于血虚的产妇,红枣小米粥是北方产妇常吃的月子餐。


✔ 粥:粥是最易消化和吸收的,民间有“粥是人间第一养生圣品”的说法。夏天人们出汗多产妇出汗更多,因此吃些营养粥对孕妇,产妇都再好不过。


6、多休息


如果没有好的睡眠,产妇的体力就不能很快恢复,还会造成奶水不足,直接影响孩子的成长和发育。因此,产妇一定要好好休息,当孩子睡觉时自己也睡觉,孩子醒了就抱起来喂奶,一定要抓紧时间休息。千万不能孩子睡觉了,妈妈在一旁盯着自己的胜利成果欣赏,这样很快就会觉得体力不支,周身乏力。


7、调节好心情


夏天由于天气热,容易让人心烦气产后又出不了屋子,身体也不太舒服,往往会使产妇产生厌烦和抑郁情绪。产妇要学会自行调节,要肯定自己的成就,宽容地对待自己的小宝宝,宽容地对待周围的人。



微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号微信公众号
??点击阅读原文,发现每日精选好货!

友情链接

Copyright © 2023 All Rights Reserved 版权所有 青岛月嫂培训联盟