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孕期知识丨产后42天超详细的高级月子餐餐谱,快快给身边的准妈妈

上海月嫂来了2019-06-13 06:51:15

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俗话说:孕育是女人重生的机会。然而,分娩后怎么坐月子是关键,月子期的月子餐又是坐月子的重中之重。舒月给大家搜集了产后42天超详细的高级月子餐餐谱,快快转给身边的准妈妈:

第一周:

月子期第一周,孕妈妈的首要任务是把身体多余的水分、毒素还有恶露排出体外。在此期间,孕妈妈注意不要喝水,即使做菜也最好不要放水,实在想放水的话,可以用月子米酒代替:


第二周:

月子期第二周,大多数孕妈妈已经出院回家了。回家后的孕妈妈要继续观察恶露的排出情况,如果是剖腹产的孕妈妈要注意保护伤口,避免伤口发炎,适当食用排乳的食物:


第三周:

月子第三周,孕妈妈的身体基本复原,可以适当多些运动,但是注意不要过于劳累,饮食方面可以进补了:


第四周:

月子期第四周,孕妈妈要多吃富含膳食纤维的食物,促进身体毒素和废弃物的排出:


第五周:

月子期第五周的时候,孕妈妈已经基本恢复了,这个阶段孕妈妈在饮食方面不要进食生冷刺激类的食物,以免影响乳汁分泌和身体康复,可以开始采用食补和按摩的方式淡化妊娠纹:


第六周:

月子期的最后一周,孕妈妈的身体虽说日益恢复,可能出现水肿、乳腺炎等,需要通过食疗来调理自己的身体:


-福利-


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