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老掉头发正常吗?3个动作自测你的脱发情况!

育果医生2018-11-08 16:57:33

世界毛发协会发布了一则调查报告:中国男女秃头率高达41.8%,高于日本的35%和韩国的32.33%,位居亚洲各国之首!


根据人体正常代谢,一天将会自然掉落约100根头发。如果每天掉头发多余100根,并持续两个月以上,就要当心啦,你可能有脱发问题!为了避免谢顶,最好及时就医,查明原因并及时拯救你的头发哦。



脱发情况自测法

1.摸


常摸头顶,看头发是否变软,变少;如果发质和发量明显变化,需要及时应对脱发问题。


2.查


及时查看浴室的地漏,作为毛发聚集地,洗完澡后可以及时查看是否掉落头发明显增多。

3.看


看枕头,地板以及发际线,也可简单直观的判断是否存在脱发问题。如果发际线明显上升,枕头和地板落发变多,则需要警惕。


脱发原因大揭秘


01

内分泌紊乱


研究表明,脱发与人体的雄性激素增多有关,此外雌激素分泌不足,以及甲状腺功能失调的患者也常可见明显的脱发问题。


02

精神失调

多见于年轻人,因为生活压力较大,或遭受沉重打击,而导致较长时间的抑郁,精神紧张,焦虑将会导致明显的脱发。



另外,吸烟以及其他不良的作息习惯也将导致人的精神不佳,从而影响头发生长。


03

头发损伤


吹风机吹风过热将会破坏毛发组织,损伤头皮导致脱发。


此外长期染发,烫发等均会导致头皮头发损伤,进而引起脱发的加剧。


04

营养缺乏


过度节食减肥,或偏食将导致人体营养不均,营养不良,进而影响头发的正常生长。


05

疾病因素


长期的消化不良以及一些慢性疾病会导致人体营养不均,以及病变增多,继而影响头发生长;



一些急性高热、感染性疾病以及贫血均可能伤害发根,引起脱发落发;


而治疗某些疾病的药品,比如免疫抑制剂,化疗药物等都会损伤头皮,导致严重的脱发。


如何防治脱发


1、调整心态和作息


压力社会最重要的就是及时调整心态,释放压力。可以通过适当运动来排解自己不良情绪;


另经常深呼吸,散步也可缓解焦虑,利于精神放松;此外,按时睡觉并提高睡眠质量也能有效改善脱发问题。


2、培养良好习惯


养成适度洗头的好习惯:建议隔天洗头,并控制水温40℃左右最佳。并在洗头时适当按摩,洗头后尽量让头发自然风干,减少吹风机的使用;



备一把好梳子养成梳头好习惯:建议使用木梳或牛角梳,勤梳头促进头皮按摩,血液循环,增强头发供血,减少脱发问题。


少吸烟或戒烟:吸烟将引起毛细血管收缩,将影响头发生长。因此尽量少抽或不抽,来确保头发的生长不受影响。


3、协调营养均衡



注意饮食的均衡,少吃刺激性食物。增加膳食中谷物,蔬菜等的摄入,多吃防脱发,以及对头发有滋养作用的食物,如牛奶,瘦肉,鸡蛋,鱼类,黑芝麻等黑色食品以及海带等藻类食品,同时也可以增加铁以及补血食物,如红枣,龙眼等食物的摄入。


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