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母乳喂养:新妈咪支招!这些方法,让哺乳事半功倍!

上海月嫂来了2021-03-05 09:00:39

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哺喂母乳,是条漫长的道路,让许多妈妈感到又累又甜蜜。然而,除了向专业医护人员寻求协助之外,如果能根据自身需求,学习去操作合适的哺乳用品,相信能帮助自己在哺乳的路上事半功倍哦!


哺乳,虽然是人类的本能,但在尝试和学习哺喂过程中,所发生的任何问题,都可能是影响妈妈是否继续哺乳的关键!在现代倡导母乳喂养的环境下,多数妈妈从怀孕开始,就会主动收集相关信息,做好心理建设;产后,再依个人和新生儿状况,学习和调整哺喂模式。

尤其对于新手妈妈来说,遭逢哺乳难题的机率总是比较高。因此,如何在挫折中,转换心态、寻求支持、调整方式以及不厌其烦地尝试,格外重要,这样才能往顺利哺乳的大道迈进。



一、宝宝是天然吸乳器.开启泌乳机制

对于新手妈妈来说,首先最容易碰到的问题,即是「感觉宝宝好像喝不饱,每小时都要喂一次,我的奶量又不够,而且刚生完好累、好想休息。」而这也是很多产妇哺乳没多久就打退堂鼓的原因之一。护理师表示,通常产后第三天起,泌乳量才会逐渐增加;而新生儿胃容量小,一开始只有5~10ml,很快就饱,但由于母乳消化快,通常至少每1~2小时要喂一次,一次需30~60分钟。

在泌乳机制中,妈妈的乳房需要持续的刺激,而身体会将这项刺激传达到脑部,促使泌乳激素的分泌,进而开启泌乳机制,如此才有助于增进乳汁分泌量。因此,为了宝宝,妈妈再稍微坚持一下,让宝宝常常吸吮、建立固定节奏,通常之后的泌乳量会变得比较稳定且充足。



二、不同乳头状况的因应

护理师表示,她在临床上曾碰过4种乳头状况:平、过短、凹陷、过大。月嫂来了提示:有前两者症状的产妇,可能同时有乳晕偏软情形,进而使部分新生儿较难含乳(正确者应含住乳晕再吸吮);她建议可用两手指亲拉乳头,稍做延展,让乳头变长些,再给宝宝试看看,通常可成功含住乳房。

如果碰到乳头凹陷,担心宝宝抓不到含住乳房的位置,可考虑采用乳头牵引器或乳头保护罩来辅助学习含乳姿势;最好的方式,可采取「橄榄球抱姿」,让宝宝靠近乳房、含住乳晕,自然能吸吮到乳汁。

若乳头过大压迫到新生儿咽喉而作呕,建议先以各种姿势让宝宝尝试含乳,否则也可先挤出母乳哺喂,再慢慢让宝宝练习含乳。

此外,乳头因长期湿润而使肌肤较脆弱,如再加上含乳有问题、宝宝习惯噘嘴,破皮机率更高。护理师表示,可使用羊脂膏或少许母乳涂抹在受伤处,有助于伤口愈合。但因为仍需继续哺乳,可视疼痛程度,决定暂时先挤出乳汁,或先以受伤较轻微的某侧乳房哺喂。




三、定期挤乳.预防乳房症状

当妈咪有泌乳量偏多、压力大、或奶水浓度高有乳块时,容易发生胀奶;如果放任不管,就可能出现发烧、乳房硬如石头等症状,内部阻塞太严重,造成乳腺发炎,将可能需要吃药治疗,若医师建议停止喂奶,则至少7天都不能哺乳。

护理师表示,预防胀奶的唯一方法,就是「定期排出乳汁」。原则上只要定期亲喂,移出乳汁,自然不易胀奶;如果泌乳量偏多,宝宝喝不完,也要挤出乳汁,挤到乳房感觉舒服的程度就好。她建议,每对父母都应该学会「手挤乳」技巧,以便因应突发状况(如半夜胀奶;而妈妈太累可请爸爸帮忙等)。

此外,护理师建议产妇可先采取「晃奶」动作,有助于排出乳汁。姿势如下:上半身弯腰前倾,双手拍打晃动左右乳房,藉由引力作用促使乳汁泌出,最好每2~3小时做一次,效果比较好。

平日则减少汤汤水水等高营养价值食物的摄取,但仍要喝水;如有不适,别热敷,可用高丽菜叶或冷毛巾敷着乳房,有助于降低乳汁生成速度。




四、上班后.哺喂调整&保存事宜

大多数妈咪在产假结束后,便会回归职场。除了需要提前调整和适应新的哺乳时间模式外,母乳保存也是这时候需要注意的地方。

调整模式上,护理师建议妈咪可提前1~2星期练习,从每2~3小时哺喂一次,调整至每4小时一次。开始上班后,可一早先亲喂,然后挤出母乳再出门;中午或下午,可在公司哺乳室挤乳1~2次;若能准时下班,则直接回家亲喂更好,不行的话就先挤出再带回去。

如果挤出的母乳量大于宝宝喝的分量,则建议以冰箱保存,先冷藏降温再冷冻。别放在冰箱门边,因此处常有外来空气流动,低温状态不稳定,母乳不易保鲜;应放在最内层,保存效果较好。母乳可置放的时间如下:室温6~8小时、冷藏5~8天、冷冻3个月,仍以新鲜为主;大原则是「先进后出」,最新鲜的先喝,旧的喝不完就另做它用(如母乳皂、泡母乳浴)。



五、依自身状况.选择合适用品

琳琅满目的哺乳用品,只要妥善运用,都能帮助妈咪省下不少时间和力气。护理师建议,最好依个人习惯选择合适用品,并且要以正确方式使用,才能真正发挥效果。

防溢乳垫

有抛弃式和可洗式两种,只要垫子湿了就该换,以免孳生细菌。

吸乳器

有手动式和电动式两种,主要看个人习惯与经济考虑,有的人觉得外出带手动式方便,有的人认为电动式比较省力。

母乳保存袋

当母乳分泌量较多或平日上班前要预先贮奶,就需要方便盛装、密封度高、可标示日期及容量的母乳保存袋。装好母乳后,建议先冷却再置入冰箱保存。

乳头保护器

如果妈咪有乳头破皮等不适症状时可用,而使用前务必先消毒过乳头保护器,以避免成为细菌的温床。

羊脂膏

做为保养乳房之用。但因为这属于个人用品,建议先购买小包装使用看看,等确定习惯使用再考虑买大包装会比较划算。

哺乳衣

哺乳衣最特别的地方在于胸前有开口,方便妈妈随时哺喂母乳,常见的有外出款和睡衣款。

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