适宜婴幼儿睡眠的环境
为婴幼儿营造一个温馨、舒适、安静的睡眠环境是保证婴儿高质量睡眠的前提,尽量让他们在自己熟悉的环境中睡觉。具体来说,这一环境应包括以下几个方面的内容。
①卧室的环境要安静,减少噪音,正常说话没关系
②室内的灯光最好暗一些,灯光或阳光不能直接照在婴儿脸上,室温不能过高,控制在23~26℃。
③窗帘的颜色不宜过深。
④注意开窗通风,保证室内空气新鲜,开窗时宝宝和宝妈要离开这个房间。
⑤为婴幼儿选择一张适宜的床。床的软硬度适中,最好是木板床,以保证婴幼儿的脊柱正常发育。
⑥给婴幼儿换上宽松、柔软的睡衣并让其保持良好的睡姿,以便安稳入睡。
⑦睡前洗净婴儿的脸、脚和臀部。1岁前的婴儿不会刷牙,可用清水漱口。
⑧每天应定时哄婴儿睡觉。