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月嫂、育儿嫂注意!哺乳期宝妈别吃这些,不然宝宝会生病……

月嫂跟我学2021-09-11 16:17:09

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众所周知,无论从营养还是食品安全上来说母乳都是宝宝的最佳的“口粮”,作为妈妈,为了能供应给宝宝足够的奶水,除需维持均衡饮食外,还应该摄入更多的优质蛋白和高热量的食物,可是在日常生活当中还是有很多东西是不能乱吃的,否则会影响泌乳及损伤宝宝的身体健康。那么,那些食物在哺乳期间是不能吃的呢?


1、酒精


不宜大量的饮酒以免伤害伤害到宝宝,出现酒精中毒情况,如果妈妈喝了少量低浓度的酒,那么需要在两个小时以后喂奶(因为少量低浓度的酒精会在30~90分钟后出现在母乳中,之后很快被代谢掉)或直接把乳汁吸收后扔掉。


2、咖啡因


每天咖啡的摄入量不宜超过3杯,如果宝妈每次喝完咖啡后,宝宝明显变的烦躁不安或者挑剔,那么妈妈就需要减少咖啡的摄入或戒掉。


3、辛辣刺激的食品


应当避免洋葱、大蒜及其他辛辣食品,因为这些食物被妈妈的消化系统吸收后,会改变奶的味道和酸度,能引起宝宝拉肚子或胀气。


4、只含热量的食品


尽量不要用油腻或甜的食物,如油炸薯片、薯条及糖果等。因为这些食物通常含的热量较高,但缺乏营养,只能提供短暂的能量,对奶水质量有很大影响。而且油炸食物难以消化,刚生完宝宝的妈妈消化力又较弱,吃了对妈妈恢复健康不利。


5、不能吃的菜


比如韭菜、豆角、苦瓜等,因为这些菜会影响下奶,导致奶水不足,摄入过多甚至会出现断奶的情况。


6、不能吃的水果


比如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子等寒凉的水果。如果哺乳妈妈过量食用西瓜等凉性水果,容易导致宝宝腹泻。冰镇水果也不能吃哦!冰镇的水果不仅妈妈容易拉肚子,也容易导致宝宝拉肚子,最好的方法是从冰箱拿出来的水果,要在室温下放置半个小时后再吃。


7、不能吃螃蟹、生冷海鲜


螃蟹属性寒凉,虽然具有活血化瘀功效,但不利于哺乳期妈妈食用,因为可能影响母乳的质量,导致宝宝出现过敏(腹泻、呕吐、湿疹等)。所以哺乳期的妈妈不宜进食。生冷海鲜含有寄生虫和细菌,如生蚝、生鱼片、生田螺等,哺乳期妈妈最好少吃,以免被寄生虫感染患寄生虫疾病,影响自己的同时影响到宝宝。




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