青岛月嫂培训联盟

乌鲁木齐家好月圆.不再夜醒!这几招让娃和妈妈一觉睡到大天亮!

家好月圆乌鲁木齐月嫂公司2021-01-04 08:50:43


月嫂圈




很多家长都会有这样的苦恼:宝宝是个睡渣,一翻身就醒,宝宝不睡,妈妈自然也没法睡,这可咋整?


小编来给您支个招~



来来来,先给大家看一张针对于500个0—2岁宝宝的睡眠状态图

事实证明全世界的宝宝都是日夜颠倒的小怪物啊!


有一种夜醒叫妈把我弄醒



妈妈一定要仔细分辨:宝宝睡不踏实是否是一种“假象”。


当宝宝睡觉期间翻身或出现一些声响,不过能够自己调整继续睡觉,就属于浅睡眠期。


这时如果大人给予应答,比如拍、哄、抱就会不小心真的弄醒婴儿。


正确的做法是:静观其变!


如果宝宝能慢慢自己安静入睡,就无需过多“干扰”他们。


真正睡眠不安的原因



1
作息不规律


昼夜颠倒,是新生儿经常发生的问题——白天睡得太多导致晚上频繁夜醒。


6个月以内:

白天睡3-4次,每次1.5-2h;


7-12个月:

白天睡2-3次,每次2-2.5h。


如果婴儿白天睡得过多,父母可以有意识地叫醒婴儿,或逗他多玩一会儿。


2
生理因素作怪



新生儿胃容量小,每次吃奶量也不是很多,很容易饿。这时就需要妈妈按需哺乳宝宝。


等到2个月后,宝宝食量逐渐增大,就不需要妈妈频繁喂奶。


一般每隔3-4小时喂奶一次,具体情况还要根据宝宝自身情况决定。


如果你发现宝宝吃两口就睡了,就不是真正的饿,需要查看其他的原因了。


3
触觉敏感


衣服不舒服,尿不湿脏了,室内温度太高或太低、太干或太湿,甚至睡得床板太硬都会造成宝宝身体不舒服而频繁夜醒。


最好将室内温度保持在22—24℃左右,时刻关注宝宝尿不湿情况,发现异常情况就要给宝宝更换。


尽量不要安排宝宝睡在两个大人中间,以免空气不流通。



4
疾病作乱


常见的影响睡眠的几种疾病:


湿疹(泛红脱皮瘙痒),肠胃(胀气、食道反流、消化不良),鼻塞(鼻窦炎、感冒),耳部感染,出牙痛(5、6个月大时)等。


5
做梦或惊跳


  • 惊跳反应


婴儿睡觉惊跳和宝宝的神经系统发育不完善有关,一般在6个月以内均有可能出现,属医学上生理性表现。


妈妈不妨给小月龄的宝宝包上襁褓,包紧紧的感觉会让宝宝睡得更加安稳。




解决夜醒的攻略


1
告别奶睡,是成功的第一步


  1. 宝宝6个月后,在睡前让宝宝吃饱,晚上尽量不打扰宝宝睡眠(比如不到万不得已不得不换纸尿裤)。


  2. 学会用其他安抚方式代替安抚性夜奶,如在宝宝睡觉的床边放上他喜欢的玩具或者安抚陪伴物件,另外也可以尝试安抚奶嘴等。



c. 对待宝宝安抚性哺乳的需求,不要养成孩子一哭就喂的习惯,这样孩子获得的反射是“我只有哭,妈妈才会喂我”。


2
帮助宝宝建立规律的作息


⑴ 规律的户外活动


俗话说“运动是睡得好、吃得香的发动机”。


所以白天不妨带宝宝去阳光充足的户外运动,让宝宝多看多听。


⑵ 室内环境日夜有别


①白天尽量保持家里的环境光亮和正常音响,即使婴儿睡觉也不要拉上窗帘。


②夜间家中要保持安静,同时关闭或调暗光源。


③如果孩子已经形成了黑白颠倒的睡眠习惯,家长可以在白天制造噪音或增加室内光线,让孩子白天睡不踏实。


这样过一段时间,孩子就可以逐渐养成夜间睡觉的习惯了。


⑶ 制定目标作息表


为宝宝制定一个循序渐进的目标作息表,逐步向目标靠近。


作息表内容包括宝宝几点吃,几点睡;起床后先干什么,再干什么;这样细致地列出宝宝全天的流程。


然后尽可能每天“按表行事”,帮助宝宝养成规律的作息。


⑷ 创造独立的睡眠环境,同屋不同床


应该让孩子独立睡小床,而不是和大人(特别是妈妈)睡在同一张床上。


小床的有效空间感利于婴儿安静睡眠,而大床空间太大宝宝为了寻找安全感。


在大床上要么依靠大人,要么满床翻滚寻找依靠,容易坠床。


注意!这里有一种情况是必须要避免的——不能一哭就抱

宝宝每次哭都用抱抱安慰,长时间会让宝宝形成一种依赖心理,也就会造成晚上该睡的时候还要吃奶,甚至只是在玩儿都吵着妈妈不能先睡。

所以,不管是白天还是夜晚,都要戒除宝宝一哭就抱的习惯,这是锻炼孩子独立生活能力的关键一步。


另外,需要提醒的是,哄宝宝的工作不能全靠妈妈,爸爸也要担负起责任来。


希望每一个家庭都能拥有睡整夜觉的宝宝。


客服电话:13579209722

优惠一:微信扫码,关注家好月圆减100元
优惠二:学员一次性参加两个培训项目优惠300元
优惠三:曾经在家好月圆办理过高级证书的学员,办理相应师资证书可以享受8折-300的优惠。
优惠四:免费赠送满月发汗课程:包含课程、配方全部免费



家好月圆

家好月圆,解决您当妈路上的一切烦心事,❤❤点击二维码添加,让您整个孕期不再烦恼!    

家家美好月月圆满

咨询热线:13579209722

QQ咨询:1804691198


乌鲁木齐月嫂公司【家好月圆】服务中心

地址:乌鲁木齐沙依巴克区长江路东方花园3号楼809